20 подписчиков
Погнали сжигать калории 😉
Хорошенько разомнись, восьми водички и можно вместо гантелек бутылки с водой или вином 🤪.
Ставим таймер или секундомер ⏱️
45 сек работа / 15-20 сек отдых
1. Складка на каждую ногу. Легкий вариант согнутой ногой.
2. Закашивание на степ, диван, табурет и тд. Можно даже на спину мужа 😋
3. Скалолаз или бег в упоре лежа.
4. Выпад+ подъем колена. Можно без гантелек, а можно и с утяжелителями.
5. Перенос блина в уголке. В домашних условиях может быть бутылка с водой, что-то тяжелое и ценное, чтобы не уронить 🍾.
Выполняем 5 кругов. Между кругами отдых 2 минутки вот вам полноценная тренировка на 30-40 минут ✌️
Благодарите лайками и сохранениями 👌❤️
#ульянафитнес #ульянафитнесвидео #кардио #тренировка #тренировкадома #круговая
Около минуты
29 сентября 2022