Очень полезный материал от Вероники @vvprofitness

Друзья! Сегодня я к вам с серией подборок антистресс занятий, которые значительно помогают и вашей нервной системе, и вашем телу, и вам самим почувствовать себя лучше. Начинаем с ДЫХАНИЯ И МЕДИТАЦИИ! ДЫШИТЕ всегда и везде: перед сном, с утра, когда чувствуете, что тревога берет верх. Мне очень нравится дышать с мячом или полотенцем-предметы дают мне обратную связь о том, как я дышу! А 5-10 минут даже ПОПЫТКИ РАССЛАБИТЬСЯ - это огромная помощь вашему организму! Медитация в движении для снятия напряжения и зажимов в теле Экспресс-медитация и релаксация Пилатес для начинающих "Дыхание жизни" Дыхательная...