Делайте лимонад из лимона
Ранее, рассуждая на тему смысла этого совета, я думал о нетривиальных решениях проблем, о том, как можно превращать недостатки в преимущества и о том, что пути надо искать.
Сейчас, у многих из нас этот лимон такой кислый, что лимонад не получается… никак.
Что делать в эти трудные и тревожные времена?
1. Примите то, что не можете изменить. Принять, не значит - согласиться. Принять - это значит трезво оценить реальность, признать, что данное событие - свершившийся факт. Начать думать о том, что делать дальше, а не о том, как можно было этого избежать.
2. Не меняйте планов. Старайтесь следовать распорядку, который у вас есть. Не отменяйте дел из-за призрачных угроз. Исходите из мнения, что все пойдет именно по плану. Планируйте хотя бы пару ближайших дней или неделю.
3. Сохраняете позитивный настрой. Чем больше плохого вы ожидаете, тем больше получите. И наоборот: думая о хорошем, веря в лучшее, вы меняете настройки собственного мозга — и в фокусе вашего внимания оказывается именно оно, хорошее. Пусть оптимистичный настрой и не решит ваших проблем, но мир вокруг станет значительно светлее.
Если не получается - приходите - обсудим.
Ваш А.М.
#психолог #иркутск #херофобия #страх #радость #счастье
#спокойствие
1 минута
28 сентября 2022