Когда стресс зашкаливает, о качестве сна мало кто думает. А зря. Режим — это первое, что поможет вам чувствовать себя стабильнее и собраннее. Посмотрите на свою рутину перед сном и измените ее с учетом этих семи научно подтвержденных рекомендаций.