39 тыс подписчиков
Влияние орехов на здоровье🥜
В очередной раз доказана польза орехов! Учёные из Китая проанализировали данные более 6000 человек старше 20 лет. Примерно тысяча из них страдала от болезней почек, остальные – были здоровы. Оказалось, употребление орехов от 1 до 6 раз в неделю на 33% снижает риск возникновения хронических болезней почек (для людей, уже имеющих проблемы в этой области) и на 37% уменьшает вероятность смерти от всех причин для здоровой группы. При этом большинству можно есть орехов сколько угодно, а вот людям с почечными болезнями важно помнить об умеренности – не чаще 6 раз в неделю. Иначе избыток белка, калия и фосфора могут привести к нарушению функций почек. В остальном же орехи (даже жареные и слегка подсоленные) – прекрасный источник ненасыщенных жирных кислот, клетчатки, витаминов, минералов и фенолов, улучшающих состояние сосудов.
Около минуты
22 сентября 2022
630 читали