13,3 тыс подписчиков

Как понять, есть ли у вас дефицит тех или иных витаминов ?

Самое верное решение - сдать анализы. Но анализы на некоторые витамины могут выйти в кругленькую сумму. Как же быть?

Поискать у себя признаки недостатка по симптомам. Давай разберём в серии постов признаки нехватки в организме того или иного витамина.

Итак,

ВИТАМИН D3

Необходим для регуляции количества кальция и фосфатов для здоровья зубов, костей и мышц, участвует в работе иммунной и опорно-двигательной системы.

Признаки дефицита витамина D3

1️⃣Мышечные судороги, мышечная слабость

2️⃣Потливость головы (затылка) во время сна (часто бывает у грудничков, по этому симптому проверяют риски рахита)

3️⃣Проблемы с зубами, зубной эмалью (крошение, кариес, раннее/позднее выпадение)

4️⃣Сухая кожа

5️⃣Проблема в работе почек / печени / желчного пузыря

6️⃣Инсулинорезистентность

7️⃣Анемия, железодефицит

8️⃣Частые простуды

Около минуты

15 сентября 2022

326 читали