4121 подписчик
6 причин попробовать средиземноморскую диету ⬆️
хотя мне кажется, что и первого пункта будет достаточно 😁
За год соблюдения средиземноморской диеты я понял, что это самый комфортный режим питания для меня, где не нужно мучать себя ограничениями, а просто немного пересмотреть меню. А зато я вижу, что уже не набираю вес и потихоньку меняю его в меньшую сторону, появилось больше энергии и сил.
Почему эта диета такая удобная?
1️⃣ Есть пиццу и пасту и не поправляться
Видели итальянцев? Они же все стройные, подтянутые, несмотря на то, что в их рационе регулярно присутствуют паста, пицца и другие вкусности. Потому что они знают, как грамотно включить это все в меню и сделать его сбалансированным и полезным.
2️⃣ Нет противопоказаний, подходит абсолютно всем
Это уравновешенная и универсальная модель питания без жестких ограничений, которой может следовать абсолютно любой человек.
3️⃣ Легко адаптировать под свои потребности и предпочтения
Например, исключив некоторые продукты в случае их непереносимости или проблем со здоровьем.
4️⃣ Самая разнообразная и вкусная
Диета включает в себя все любимые продукты, вкуснейшие блюда (ну вспомните итальянскую кухню… красота же), поэтому с такой диеты просто невозможно сорваться
5️⃣ Это образ жизни, который легко соблюдать вдолгую
Это больше, чем диета, это, скорее, образ жизни, набор знаний, социальных привычек и культурных традиций, которые исторически передавались из поколения в поколение в средиземноморских странах. И их легко соблюдать, потому что они легко адаптируются под любую семью.
6️⃣ Очень доступно и просто даже для самого занятого человека
Важно понимать основные принципы и знать, как их адаптировать под свои привычки и предпочтения. И тогда такой режим станет в радость и легкость 🔥
И пишите, а каких принципов в питании стараетесь придерживаться вы?
1 минута
15 сентября 2022