📍Ходьба - лучшая кардио-тренировка.

Именно ходьбу я советую почти каждому человеку, который обратился ко мне за помощью в похудении.

Пешие прогулки - лучший способ повысить дневной расход калорий, при этом не вызвав серьезного чувства голода, что обычно бывает при активных физ нагрузках. Далее, ходьба не требует какой-либо спортивной подготовки или специальной экипировки, достаточно лишь удобной одежды и обуви.

Около минуты