152,4 тыс подписчиков
Многие читатели просят напоминать о некоторых фигурах мудрах. И мне кажется, что сейчас самое время вспомнить о такой мудре, как "черепаха". В холодное время года особенности нашего физического тела таковы, что в холодное время годы мы быстрее устаем, чувствуем большее раздражение, стресс. Да и стоит согласиться, что с астенией, то есть синдромом хронической усталости живут многие. Как немного отдохнуть и повысить силы? Это не всегда понятно, и тогда самое время вспомнить о мудре "черепаха". В чем еще ее преимущество:
* Помогает снизить уровень стресса и раздражение.
* Помогает после эмоциональных всплесков и после общения с энерговампирами.
* Помогает думать, принимать верные решения.
* Снижает уровень усталости.
Но как делать мудру? Также очень просто:
1. Принимаем удобное положение.
2. Складываем руки на уровне солнечного сплетения.
3. Пальцы рук переплетаем между собой по типу "замка".
4. Большие пальцы располагаем просто рядом друг с другом, они прижаты боковыми сторонами.
Мудру держим 10-15 минут при необходимости.
А вы пользуетесь мудрами? Если да, то какими :)
Около минуты
8 сентября 2022
3951 читали