1 подписчик
Быть Махатмой Ганди или Просто почувствуй это:
- Ира, и что мне делать с этим страхом?
- Тебе не обязательно от него избавляться. Вместо того, чтобы начинать орать, давить, прессовать и атаковать из страха за будущее, представь, что этот сценарий осуществился, и отдайся страху. Почувствуй его. Как именно он звучит в теле? На что это похоже?
***
Хочу кое в чем повторять за Махатмой Ганди: прежде чем выписать рекомендацию другому, сначала делаю сама.
«Чувствовать эмоции», проживать каждый миллиметр химической реакции в теле- это мои новые любимые цацки.
Прежде чем нажать на зелёную трубку и сделать эмоционально интенсивный звонок, я держу телефон в руке и слушаю своё тело.
Ага, звенит в руках, тяжёлая плита в груди.
Нажимаю на зелёную кнопку. Гудок.
Ага, интенсивная резь в верхней части лба. Сильное сдавливание в груди вместо тяжести.
Алло. Тело активно переживает выброс адреналина и допамина. И чего-то ещё, по-моему.
Хочется соскочить. Хочется ёрзать, но варианта нет, потому что я специально усадила себя по-турецки, чтобы это было не так-то просто сделать.
Хочется вообще соскочить и нажать на сброс.
Но варианта нет.
Я всегда предпринимаю обратные действия.
Я закончила разговор. Я положила трубку. Я прожила каждый миллиметр неприятной химической реакции в теле.
Я знаю, что она не укусила меня.
Поэтому в следующий раз я быстрее возьму телефон и сделаю эмоционально насыщенный звонок.
Мне невероятно к лицу мои новые цацки.
1 минута
2 сентября 2022