41 тыс подписчиков
Тренировка на сжигание 1000 калорий — топ-8 интенсивных упражнений.
5. Приседания и выпады с прыжком
Упражнения выпады и приседания рекомендуются для сжигания калорий и повышения тонуса нижней части тела. Но если вы к ним добавите прыжки, это может иметь решающее значение. Благодаря прыжкам, можно сжечь около 700-900 калорий, чередуя упражнения в течение 2-х часов с 1-минутным перерывом после каждого подхода. Один подход должен включать 20 приседаний с прыжками и 20 выпадов с прыжками.
Продолжение следует...
смотрите также: 1. High-Intensity Interval Training, 2. Прыжки со скакалкой, 3. Берпи, 4. Скручивания и приседания
Понравилась статья - ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на наш канал.
Около минуты
13 сентября 2022
271 читали