1314 подписчиков
Обучение во время сна это реально?
Сначала объясню, что такое обучение во сне.
Когда мы спим, примерно каждые полтора часа фаза медленного сна, в которой весь мозг находится в глубоком сне, чередуется с фазой быстрого сна, в которой мозг бодрствует (за исключением префронтальной коры). Во время быстрого сна мы можем слышать звуки. Обучение во сне заключается в том, чтобы в фазе быстрого сна слушать аудиозапись того, что мы хотим запомнить, и таким образом заставлять мозг запоминать. Однако у этого метода обучения есть недостатки.
Во-первых, чтобы что-то запомнить, нам нужно на этом сосредоточиться, а во сне мы это сделать не можем, поэтому даже если будем слушать запись, все равно ничего не запомним.
Например, когда вы едите, а в это время работает радио или телевизор, вы запоминаете, что там говорят? Конечно, нет. А все потому что, что в этот момент вы сосредоточены на том, чтобы есть, и хотя через уши звуки поступают в мозг, он их не слушает.
При обучении во сне происходит то же самое. Мозг совершенно не обращает внимание на звуки, которые слышат уши, и ничего не запоминается.
Во-вторых, когда мы спим, префронтальная кора мозга тоже спит. Но как следует выучить что-то мы можем лишь в том случае, когда префронтальная кора отдает команду "Запомни меня!". Поэтому если префронтальная кора отдыхает, мозг слышит звуки, но не понимает, что с ними дальше делать. Он воспринимает их как простой шум, который слышит каждую ночь.
Конечно, есть вероятность, что если каждую ночь слушать одно и то же, что-то в памяти останется. Но гораздо эффективнее запоминать, сосредоточившись на том, что запоминаешь. При обучении во сне запомнить что-то как следует практически невозможно. А еще это плохо влияет на мозг, потому что из-за посторонних звуков сон постепенно становится неглубоким. Поэтому ни в коем случае этим не занимайтесь.
1 минута
30 августа 2022