36 подписчиков
1 сентября все идут в школу , а я сажусь на диету. Чтобы плавно зайти в режим , нужна правильная подготовка. Моральная и физическая. Морально мы все готовы похудеть, а вот собрать силу волю в кулак 👊, не всегда получается. Это как идти на исповедь, всегда что- нибудь мешает … сейчас расскажу главные правила моей диеты.
1. Норма сахара в организм должна поступать . Утром кладём ложку мёда/ сахара в чай .только утром и только до 10.00!!!
2. Все салаты заправляем оливковым/кунжутным/льняным маслом - 1 ст. лодка
3. Красную рыбу нельзя поменять на белую . Белую на красную можно.
4. Ужин нельзя пропускать !!! Ни при каких обстоятельствах .
5. Никакую минеральную воду с газом 🚫 нельзя ! Только чистая , не кипяченая вода 💧.
6. Готовьте на 2-3 дня. Раскладывайте по контейнерам и замораживайте .
7. Чай лучше зелёный .
8. Обязательно!!! Чтоб не было срывов ! Ежедневно съедать 4 дольки (30гр) темного!!! шоколада 75% и выше до 10 утра .
9. Алкоголь 🥃 Нельзя! Строго , ни грамма !
Около минуты
30 августа 2022