102,7 тыс подписчиков
🍚 ДОМАШНИЙ ЭКСПРЕСС-ТВОРОГ ИЗ КЕФИРА И МОЛОКА или ЗДОРОВЫЙ БЕЛКОВЫЙ РАЦИОН 🍚
Если человек занимается своим питанием и худеет или набирает здоровую, сухую, мышечную массу, то самые большие проблемы всегда с белком. Уверен, большинство читателей со мной согласятся 👍
Углеводы и жиры мы ограничиваем, а источников этих нутриентов масса и стоят они недорого 👌
А вот качественного белка у нас не такой большой ассортимент, да и по кошельку эти продукты бьют сильнее прочего 😡
И тут на помощь приходят народные рецепты 💪
Например, как сделать домашний творог быстро, просто и недорого 🔻
✅ Нам нужен 1 литр молока и столько же кефира. Жирность выбирайте под свои задачи и цели.
✅ Выливаем молоко в кастрюлю, затем нагреваем массу на медленном огне. Потом добавляем кефир и хорошенько все это перемешиваем.
✅ Периодически помешивая, даем "свернуться" нашему будущему творогу и отделиться сыворотке.
✅ Важный момент! Нужно не переварить наш продукт, чтобы творог не стал резиновым.
✅ По готовности, выключаем огонь, отбрасываем творог на сито (дуршлаг) или марлю. Даем сыворотке стечь.
✅ Творожок из кефира и молока готов. Наслаждаемся вкусным, домашним и полезным, белковым продуктом собственного приготовления 🔥
Приятного аппетита 🍴
Друзья, предлагаю вам попробовать рецепт и поделиться в комментариях впечатлениями, а также вашими рецептами здорового питания 📩🙏
1 минута
13 августа 2022
9476 читали