57 подписчиков
5 удивительных открытий худеющего человека
Была стройняшкой и даже не задумывалась, что скинуть килограммы бывает трудно. Зато знаю об этом сейчас, когда каждые полкило уходят со скрипом и изо всех сил цепляются за мои бока и ляшечки.
Почти откровением стали тонкости похудения. Я не про методы избавления от лишнего веса, их миллион (наверное), а про истины (тоже наверное), которые сопровождают сам процесс. Итак:
• Резко лучше не худеть. Кожа не успеет отреагировать, в результате может повиснуть. Плевать, если на животе. Щеки! А вместе овал лица упадёт под силой тяжести. Спасибо, лучше уж пончиком ходить.
• 30 мл вода на килограмм веса нужно, важно, обязательно. Водный баланс и все такое. У меня 2 с лишним литра набегает, многовато, трудновато. Чаи-компоты мешают пить воду.
• Те самые 10 тысяч шагов - это не достаточно, а лишь необходимо. Минимум, который нужно прошагать обычному человеку. Худеющий должен идти дальше.
• Гречка ничто, куриная грудка со свежим салатом всё. Организму нужен белок. Его можно даже на ночь.
• Набрать вес худея (со спортом) - это нормально. Мышцы тяжелее жира. И этот факт иногда отлично поднимает настроение!
Может, конечно, таких мелочей у худеющих много, я накопила пока эти)
1 минута
7 августа 2022