3 подписчика
Психология Питания - это про отношения с едой, собой и другими участниками социума.
Углубляю тему,
⬇️Как наши отношения с другим человеком влияют на наше пищевое поведение⬇️.
Не важно кто этот ДРУГОЙ: ребёнок, муж, подруга, мама, кассир в магазине или коллега по работе.
Есть Я и ДРУГОЙ.
Между нами возникает пространство ОТНОШЕНИЙ.
Иногда этот ДРУГОЙ что-то говорит или делает и я что-то по этому поводу чувствую.
Вполне бытовые ситуации, которые работают, как красные флажки для быка. Красные флажки - триггеры, вроде "блиииин.... как меня это бесит" и я на это реагирую, криком, матюком, не приятными эмоциями, злостью, избеганием в еду.
Такой дискомфорт легко заедается и смягчается едой, так проще для психики, чем разбираться в отношениях и ещё больше г..на💩 поднимать с глубины себя.
Психике человека так легче, но не эффективно😕. Потому, что эти флажки продолжают вас цеплять по жизни дальше.
Что делать:
👉развивать свой эмоциональный интеллект, замечать что я чувствую и думаю.
👉познавать лучше себя и свои реакции, свои мысли, это зона вашего контроля.
👉учиться вести переговоры с другим человеком ЯЗЫКОМ, мы не можем читать мысли друг друга.
👉корректировать своё поведение, уметь успокоить эмоции и говорить из устойчивости.
О боже... как криво всё это иногда получается, не стремитесь к идеалу.
По сей деть и меня иногда сносит, как быка на красное.
Много факторов влияет на состояние устойчивости. Но таков путь.
Учимся ходить, падая.
Учимся балансу, теряя его.
1 минута
3 августа 2022