126,1 тыс подписчиков
Вчера вы узнали, как черника выстилает стенки сосудов, восстанавливая эндотелий, а сегодня продолжим — как влияет на мозговые способности. В экспериментах участвовали здоровые люди, возраст 65-77 лет, все участники дважды прошли когнитивные тесты — до начала испытаний и после. После первых тестов в течение 12 недель участники одной группы каждый день пили концентрированный сок черники, а другой группе давали плацебо под видом сока.
После испытаний тесты показали: люди из группы с черничным соком быстрее справились с тестовыми заданиями, совершили меньше ошибок — улучшились когнитивные показатели. Ученые отметили — увеличилась рабочая память. Важно: оптимизировалось кровообращение головного мозга.
Медики считают, что черничный сок может улучшить работу головного мозга, если станет частым гостем на столе. Черника содержит много флавоноидов — это особые мощные антиоксиданты, если не читали предыдущую статью, узнайте, что в ягоде особенного и почему ВОЗ отнес чернику к одной из самых полезных. И еще, пожалуйста, прочтите, что рекомендует есть психиатр-геронтолог, чтобы сохранить мозг здоровым с крепкой памятью надолго.
Около минуты
3 августа 2022
3739 читали