@

Поднимать руки вверх полезно не только для молодости и красоты лица. Это простое упражнение советуют делать для выпрямления спины и улучшения осанки, для стимулирования пищеварения и вообще для борьбы с силой притяжения. Поднимать руки вверх можно стоя или сидя. Сидя, с упором на стену или прямую жесткую спинку, делать намного проще. Лежа руки вверх поднимать тоже полезно, но наше упражнение тогда делать не стоит, так как можно слюной подавиться, да и эффективность не та — нагрузка на язык ослабевает. 1. Поднимите руки над головой. Для начал лучше просто поднять руки. Затем, исходя из собственных...