6819 подписчиков
Мой закон в тренировках такой - два шага вперёд, шаг назад!
Бесполезно наращивать нагрузку из недели в неделю!
Внутри нас био часы, и они отсчитывают время суток недели месяцы! И психология такова наша, что ресурс наш не позволят идти вверх непрерывно без травм и депрессий! Важно четко знать и уметь всегда отступить назад!
Когда это сделать? А тогда когда вы прочувствовали кайф от победы, когда вам дался вес, который вы не могли долго поднять, тогда когда вы подтянулись столько, сколько мечтали! Стоп! Теперь назад и лёгкой прогулкой пройдите пару недель. А может и месяц давайте себе ту нагрузку, которая вас не напрягает, причем с некоторой ленцой, сделайте себе лайт-тренировки! И прорыв к следующему рекорду вам гарантирован!
Около минуты
31 июля 2022
297 читали