192 подписчика
Пилатес, названый в честь своего создателя, появился около ста лет назад и был представлен миру как комплекс упражнений для восстановления после травм. Его активно применяли для реабилитации спортсменов, танцоров и даже раненых солдат.
Существуют 6 принципов пилатеса: концентрация, центрирование, контроль, дыхание, точность и плавность. Во время тренировки выполняются специальные упражнения, требующие полной сосредоточенности на своём теле, мыслях, дыхании и точности движений.
Помимо основного предназначения пилатес практикуют для улучшения осанки и координации, укрепления мышечного корсета и придания телу красивого силуэта, гибкости и эластичности.
Уникальность тренировок в том, что заниматься могут как полностью здоровые люди, так и те, у кого есть проблемы со здоровьем. Противопоказанием являются лишь острые фазы некоторых заболеваний.
Рассматривать пилатес как способ похудения не стоит, занятия могут скорректировать проблемные места, но в первую очередь они направлены на общее оздоровление организма и реабилитацию после травм. Особенно оценят такие тренировки те, кому противопоказаны силовые и аэробные нагрузки.
Приходите к нам на групповые занятия и оздоравливайтесь вместе с фитнес-клубом «Арт-Спорт».
1 минута
30 июля 2022