13,3 тыс подписчиков
Поплывший угол молодости и брыли - можно ли избежать? Можно. Для этого нужно:
1️⃣Следить за осанкой. Смещение наклона головы вперёд мешает лимфотоку и способствует застою лимфы в зоне подбородка и шеи, и формированию брылей.
2️⃣Не набирать лишний вес. Он тоже имеет свойство как и лимфа скапливаться под подбородком и тянуть ткани вниз. Если посмотреть на худых преподавательниц йоги, то угол молодости у них сохраняется до старости.
3️⃣ Правильно питаться и своевременно устранять пищевые дефициты. Достаточное количество белка и микронутриентов - качественный коллаген кожи, её каркас. С возрастом выработка коллагена снижается, к тому же, он легко гликируется сахаром, что делает его жёстким. Соблюдая норму белка в пище и убрав сахар, мы повышаем тургор кожи.
4️⃣Избавиться от гипертонуса платизмы - мышцы передней стенки шеи. Гипертонус возникает из-за проблем с осанкой, постоянным наклоном головы и копанием в телефоне. Массаж и специальные упражнения для шеи и грудино-ключично-сосцевидной мышцы в помощь.
5️⃣ Избавиться от психологических зажимов. Меня в детстве часто родители упрекали, что им опять высказали, что хожу, задрав нос. Особенно часто высказывалась... уборщица (вообще не удивительно) с папиной работы. Думаю, многие девушки слышали шиканье в свою сторону, так как считалось, что нос задирают из-за горделивости и зазнайства. На самом деле хорошая осанка - это всего лишь хорошая осанка и... уверенность в себе.
Эти правила также помогут предотвратить головные боли.
1 минута
27 июля 2022
482 читали