262,7 тыс подписчиков
«Чем тяжелее, тем лучше» – гласит старая качковская школа. Но значит ли это, что у тренировок с более лёгкими весами нет шансов?
Работа с лёгкими весами не так бесполезна и бессмысленна, как считают некоторые. Легкие тренировки близко к мышечному отказу могут обеспечить сопоставимые и даже лучшие результаты в мышечной массе и силе. Кроме того, у такого тренинга могут быть свои преимущества.
Около минуты
14 июля 2022
613 читали