Почему в начале каждой диеты вес уходит быстро, а спустя пару недель останавливается?🤔
Как только мы сели на диету, можно заметить уменьшение объёмов и веса. Это выводится лишняя жидкость из организма.💧Такое происходит на фоне резкого ограничения углеводов и низкой калорийности. Как правило, за первые недели можно потерять до 30% веса от желаемой цели.
А вот далее, на стойкий дефицит калорийности обычно реагирует функция щитовидной железы, а именно её снижением.То есть, пища стала беднее, значит организму нужно адаптироваться и снизить обменные процессы. В данном случае, адаптационное снижение уровня тиреоидинах гормонов, это вариант нормы. Это, так называемое, состояние «плато».🙅🏻♀️
Стоит только поднять калорийность 🔜нормализуется функция тиреоидных гормонов🔜 организм адаптируется.
Получается, нам нужно обмануть организм, и, не дать ему выйти на «плато», тем самым сохранить высокие, но адекватные темпы снижения веса.
А как именно? Это мы и разберём далее.
Около минуты
9 июля 2022
148 читали