86 подписчиков
Диетический соус цацики. Вкуснейший греческий соус в правильном исполнении! ☺
....
🔸на 100грамм - 68.16 ккал🔸Б/Ж/У - 2.54/4.31/4.85🔸
Ингредиенты:
Огурец - 1 шт (свежий)
Чеснок - 5 г
Сок лимона - 1/2 шт
Йогурт натуральный - 125 мл
Масло оливковое (можно льняное) - 1 ст. л.
Зелень свежая (любую на ваш вкус) - 30 г
Соль - по вкусу
Приготовление:
Очищаем огурец, трем на терке, образовавшийся сок сливаем.
Чеснок очищаем и давим через пресс, добавляем к огурцу.
Зелень мелко шинкуем и отправляем к огурцу и чесноку.
Разрезаем лимон на половинки, одну отжимаем, сок добавляем аккуратно к огурцу, чтобы косточки лимона не попали в соус. Присаливаем по вкусу. Заправляем натуральным йогуртом.
Добавляем оливковое масло или льняное, перемешиваем.
Приятного аппетита!
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#полдник #кухня #еда #спорт #ужин #рецепт #готовить #приготовить #правильноепитание #кулинария
Около минуты
8 июля 2022