1 подписчик
Сурья Намаскар Шивананда Йоги
(Классическая школа йоги).
Комплекс состоит из 12 асан, последовательных вдохов и выдохов и 1 задержки дыхания.
Здесь же отмечу последовательность Бихарской школы йоги, отличающейся по одному пункту ( вместо планки-Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз), дыхание сохранено.
Так же делюсь ссылкой на книгу «Сурья Намаскара - техника солнечного оживления» Свами Сатьянанда Сарасвати основателя Бихарской школы йоги и ученика Шивананды. Там описаны все аспекты данной практики.
Отдельно отстройки каждой асаны подробно разбираем на занятиях. Присоединяйтесь, расписание закреплено.
#Сурья_Намаскар
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
6 июля 2022