13,7 тыс подписчиков
Четыре рекомендации по развитию выносливости:
1. Тренируйте бег с переменой ритма, в котором чередуется максимальная скорость с умеренным темпом.
2. Тренируйте спарринги и работу на мешках стараясь поддерживать максимальный тем как можно дольше... Точнее ставьте отрезки времени которые должны продержаться. постепенно увеличивая эти отрезки.
3. Всегда старайтесь зделать немного больше предела сил.
4. Во время спарринга необходимо менять тем работы переходя от умеренного к предельному и обратно делая это на фоне предельного утомления.
Эти рекомендации были выдвинуты Брюсом Ли в одной из своих книг.
Около минуты
20 июля 2022
264 читали