166,2 тыс подписчиков
Простейшее правило 15 минут, если вы постоянно переедаете и полнеете именно от фактора переедание.
Правило заключается в том, чтобы после еды (небольшой порции) подождать 15 минут, не важно, что вы чувствуете голод. Вы поели, а дальше тело должно сделать свое дело. А именно: после еды нашему телу нужно время на то, чтобы дать сигнал за счёт выделения определённых ферментов и именно в этот момент вы ощущаете сытость, тело поняло "ага, мы поели". А мы чаще всего стараемся набить живот так, чтобы дышать тяжело было - не нужно этого делать.
Интересно, что так работает даже кефир - если вы хотите есть и понимаете, что по калориям сегодня уже всё, то выпиваем стакан кефира и ждём 15 минут. Вы ощутите сытость и больше есть не захотите.
Не переедайте, а просто попробуйте это правило 😌
Около минуты
22 июня 2022
3616 читали