131 подписчик
«Домашние задания» от «Резонанс» 🎉
Выполняем перекат назад с захватом ног.
Этот элемент будет полезен тем, кто уже умеет выполнять перекат назад. С его помощью можно дополнительно улучшить гибкость спины и добавить к акробатике элемент гибкости назад.
🟠Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх.
1. Прогнуться назад, опуститься на локти.
2. Толкнуться ногами, перекатиться на грудь.
3. В момент приземления поднять руки вверх к ушам, оставить ноги в согнутом положении, через верх захватить щиколотки.
4. Выпрямить колени, стараясь положить ноги на пол, удерживать 2-3 счета.
5. Опуститься на живот.
Получилось? Делитесь впечатлениями от выполнения: легко или сложно?
➰ ВК
#домашнее_задание
Около минуты
1 июля 2022