32,8 тыс подписчиков
Есть вещи, которые давно принято считать нормой и не обращать на них внимания.
Поговорим про 3 опасных мифа и с чем они связаны:
1️⃣ Квифинг, или попадание воздуха во влагалище
Такое случается во время интимной близости и при перевернутых позах в фитнесе. Неприятные звуки «оттуда» заставляют женщин краснеть, но при этом... считаются нормой!
2️⃣ Боль в пояснице во время тренировок
Часто я слышу: «Я же напрягаюсь! Должно болеть». Нет, боль — это вовсе не норма! Это значит, что поясница перерабатывает за какие-то другие мышцы, и болит от не свойственной ей нагрузки.
3️⃣ Двойные складки под ягодицами
Кто-то не обращает на них внимания, а кто-то даже считает милыми. Они встречаются в том числе у худышек, так что свидетельствуют вовсе не о лишнем весе.
Чем же могут быть вызваны все эти явления?
Дисфункциями мышц тазового дна! ☝️
Если в работу не включается кор (а тазовое дно — его часть), то всю нагрузку берет на себя поясница.
Связь этих мышц с тазобедренными суставами и мышцами ягодиц обеспечивает появление складочек под попой.
Ну а в случае с квифингом связь и вовсе самая прямая!
С каким из этих мифов вам лично приходилось столкиваться?
И напомню, что недавно я показывала эффективное упражнение от самой деликатной из проблем, от квифинга! Ловите по ссылке 👌
1 минута
9 июля 2022
1378 читали