16,4 тыс подписчиков
‼️Магний нужен всем и каждому! Спокойствие и не только в руках этого элемента 🤍
Интересные факты про драгоценный и необходимый элемент.
В нашем организме всего 0,2% магния. Думаете мало? Этот минерал занимает 4-е место по концентрации в организме в 2-е по концентрации в клетках. ⅔ его содержится в костной ткани. Остальное “делят” между собой мозг, сердце, мышцы, надпочечники, почки и печень.
🫧ГДЕ НАЙТИ?
💎Больше всего магния в орехах, семенах, бобовых, злаках и зеленых листовых овощах. Эти продукты лучше употреблять в сыром виде. Магний теряется при обработке.
💎Интересно, но есть общедоступный источник! - питьевая вода. Содержание минерала в воде разное: чем больше жесткость воды, тем его больше.
💎Стрессы, нервное возбуждение, усталость – все это следствие дефицита этого макроэлемента. Магний нормализует работу нервной системы. Также, он незаменим для функционирования мышц, так как помогает им расслабиться и предупреждает дрожание, судороги и спазмы.
💎Первый признак нехватки макроэлемента – плохое самочувствие и постоянная усталость. Быстрая утомляемость, плохая концентрация внимания, ухудшение памяти, нарушение сна – все это симптомы так называемого синдрома хронической усталости. Нам часто кажется, что это привычное состояние, сопутствующее напряженной работе в офисе. На самом же деле все эти проблемы могут быть решены дополнительным приёмом БАД с высоким содержанием магния.
Магний – один из самых необходимых минералов в организме человека👍🏻
1 минута
16 июня 2022
781 читали