11,8 тыс подписчиков
Держи спину ровно! Если бы за эту фразу давали 1₽, то большинство людей были бы миллионерами…
⠀
Но, почему же эта «рекомендация» действительно правильная и так ли страшно спину ровно не держать? Давайте разбираться.
⠀
Положение, при котором мышцы и связки находятся в наименьшем напряжении мы называем «правильной осанкой», при нём тело функционирует оптимальным образом. В правильном положении поддерживаются кости и суставы, уменьшается нагрузка на позвоночник, энергия тратится эффективнее и предотвращается усталость.
⠀
Изменения, неизбежно появляющиеся в позвоночнике при постоянном неправильном положении, могут влиять нервные центры спины, контролирующие работу внутренних органов и сосудов. Также неправильная осанка отрицательно сказывается на чувстве равновесия, затрудняет работу органов пищеварения и создаёт дополнительную нагрузку на шею, приводя к головным болям и мигреням.
⠀
Обычно, проще предотвратить, чем исправить, этот случай не является исключением - берегите себя, заботьтесь о себе. Но, если что-то пошло не так - начните работать с тренером над оздоровлением спины. Чем раньше вы осознаете эту необходимость, тем проще будет вернуть себе здоровую осанку, а с ней ощущение лёгкости движений и нормальную работу всего организма.
⠀
Обратите внимание на направление Здоровая спина в студии гибкости Stretch Me в рамках групповых или индивидуальных тренировок.
⠀
Расширяйте границы возможностей, а не сужайте их.
1 минута
14 июня 2022
2359 читали