26 подписчиков

Как не есть лишнего в период волнений?! То, что помогает мне. Продолжение:

1. Вы в терапии? Если нет - самое время начать. Сейчас время, когда личные кризисы накладываются на общественные. В одиночку это выдержать очень сложно. Вдвоем-всегда проще.

2. Окружить себя людьми, от которых исходит поддержка. И оказывать посильную поддержку другому. Человек человеку - друг и опора. Вместе мы сила и все преодолеем 💪🏻

3. и это конечно же йога. И не только. Любая физическая активность (даже просто прогулки) помогает снизить уровень напряжения, придать сил и настроения. Странно не пользоваться этим ресурсом, когда он под рукой всегда

4. медитации. Я могу сделать випассану, мета медитацию (медитация любви), просто посидеть с закрытыми глазами под мантры с зажженными свечами. В принципе после 10 минут перестает дергаться глаз, ящитаю это работает👍🏻

5. я пропиваю периодически Тенотен (впервые мне его свекровь перед свадьбой подогнала). Мне кажется больше работает самовнушение конечно)) В особо тяжелых депрессивных состояниях нужно прям не бояться идти к психиатру за антидепрессантами, ничего страшного и зазорного тут нет, особенно если ты в терапии. #еда

Обняла❤️

1 минута

10 июня 2022