160 подписчиков
Много лыжников и даже успешных лыжников не делают растяжку от слова совсем, а если и делают, то без особого энтузиазма.
А вы знаете, что стретчинг способен увеличивать массу наших мышц?💪 А ещё и силы мышц. Причем на 20-30 % у людей не занимающихся профессиональным спортом.
Если вы супер спортсмен, то мышцы стретчингом вряд ли накачаете. А вот для начинающих спортсменов или в любительском спорте это отличная возможность для роста результатов и экономии времени
Не будем тут говорить про очевидные пользы предотвращение травмы, кровообращение в суставах и разной там для лыжников ерунде.🙄
Кстати, по статистике, бегуны лучше, чем лыжники относятся к растяжке и регулярно её выполняют.
Ранее я рассказывала как эффективнее всего любителю спланировать тренировки. Так вот два раза в день через день - это лучшая схема.
Поэтому предлагаю вам экономить время и получать максимум пользы: утро натощак 40 мин стретчинг, вечер кардио или зал. На следующий день отдых. И ваша форма и рост результатов приятно удивят!
Кстати приглашаю со мной в Сочи:
25.06-3.07
2.07-9.07
Места ещё есть 🤗
Около минуты
8 июня 2022