157,7 тыс подписчиков
"У меня нет пресса! Какие делать упражнения для мышц пресса чтобы он стал видимым?"
У каждого человека есть мышцы пресса, которые неплохо выглядят даже без тренировок. Анатомически мышц пресса просто не может не быть. При выполнении упражнений пресс становится более "выпуклым". Это может быть и хорошо и плохо. Например, если на животе есть НЕБОЛЬШОЙ слой жира, то выпуклый пресс будет лучше виден сквозь жировую прослойку.
Но, очень выпуклый пресс может создать эффект выпирающего живота, особенно если вы будете одеты, в майке или в футболке. Со стороны люди не поймут что у вас такой уникальный пресс, это будет выглядеть просто как мужчина с животиком.
Такое бывает довольно редко, когда мышцы пресса в силу генетических особенностей выпирают, или если талия широкая из за массивных косых мышц (опять таки, при неудачной генетике).
Обычно прямые и косые живота, наоборот недоразвиты и можно тренировать пресс с дополнительным весом.
Помните что в 90% случаев чтобы увидеть свой пресс не нужно много тренировать пресс, нужно создать дефицит калорий с помощью диеты и получить отличный рельеф. Вы увидите пресс только после того как уничтожите жир на животе.
Около минуты
2 июня 2022
6364 читали