Найти тему
77 подписчиков

Сбалансированное питания школьника


🌟И все же всех школьников объединяет одно: молодому растущему организму необходимо помогать справляться с ежедневными умственными и физическими нагрузками. Самое важное - это составить грамотный рацион, богатый витаминами и минералами, которые так необходимы юному организму.

🔷1. Установите энергетическую ценность рациона Грамотное питание обеспечит ребенка энергией необходимой для хорошей учебы и крепкого здоровья.

Ребенок ни в коем случае не должен потреблять меньше калорий, чем он тратит в течение учебного или выходного дня.

🔷2. Обеспечьте ребенка разнообразной пищей

Сбалансированное питание - это питание, в котором грамотно сочетаются все необходимые для организма ребенка вещества.

🔷3. Добавьте в рацион больше белков и углеводов

Обеспечьте своего школьника мясом, рыбой, молочной продукцией, орехами, цельнозерновым хлебом, овощами и фруктами и, конечно же, полезными крупами.

#ДОНМ #НашеПитание
Сбалансированное питания школьника  🌟И все же всех школьников объединяет одно: молодому растущему организму необходимо помогать справляться с ежедневными умственными и физическими нагрузками.
Около минуты