77 подписчиков
Сбалансированное питания школьника
🌟И все же всех школьников объединяет одно: молодому растущему организму необходимо помогать справляться с ежедневными умственными и физическими нагрузками. Самое важное - это составить грамотный рацион, богатый витаминами и минералами, которые так необходимы юному организму.
🔷1. Установите энергетическую ценность рациона Грамотное питание обеспечит ребенка энергией необходимой для хорошей учебы и крепкого здоровья.
Ребенок ни в коем случае не должен потреблять меньше калорий, чем он тратит в течение учебного или выходного дня.
🔷2. Обеспечьте ребенка разнообразной пищей
Сбалансированное питание - это питание, в котором грамотно сочетаются все необходимые для организма ребенка вещества.
🔷3. Добавьте в рацион больше белков и углеводов
Обеспечьте своего школьника мясом, рыбой, молочной продукцией, орехами, цельнозерновым хлебом, овощами и фруктами и, конечно же, полезными крупами.
#ДОНМ #НашеПитание
Около минуты
31 мая 2022