75,5 тыс подписчиков
«Всегда говори «да», - почему это очень вредный совет. Не все то хорошо, что советует Джим Керри. У него-то жизнь волшебным образом переменилась, а для вас все может закончиться иначе.
Психолог и лайф-коуч Алиса Бойер объясняет: привычка соглашаться на все и сразу может незаметно высасывать из вас энергию. Чувствуете опустошение, раздражение, выгорание – подумайте, а не слишком ли часто вы говорите «да»? Пусть вам кажется, что просьбы ерундовые, соглашайтесь только на то, что действительно не вызывает у вас отторжения, либо вписано в рамки трудового договора. Эмоциональный труд – тоже труд, так что нытье и жалобы подружек старайтесь дозировать.
И это не единственная вещь, которая выматывает изо дня в день. Еще многозадачность, когда и голова, и руки у вас заняты разноплановыми вещами. Поэтому молодые мамы так устают – утомляет необходимость быстро переключаться с одного дела на другое.
Еще один момент – вы откладываете скучные дела на потом. Разобрать шкаф, например – это утомительно, скучно, есть дела поинтересней. Но зависшие задачи тоже отнимают энергию. Лучший способ с этим справиться – просто сделать дело. Ведь руки-то делают, хоть глаза и боятся.
Четвертый канал, по которому из вас утекает энергия – беспорядок вокруг. То, что нас окружает, воздействует на нас постоянно. Если вокруг хлам и бардак, то и в голове будет раздрай.
Но главное – не позволяйте никому нарушать ваши личные границы. И умение говорить «нет» вам очень пригодится. Умеете отказывать?
Фото: iStockphoto
1 минута
20 мая 2022
1551 читали