848 подписчиков
Упражнения для глаз 👀
Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость.
Мы подготовили простые упражнения, которые способствуют снятию напряжения с глазных мышц, останавливают развитие прогрессирующей миопии, повышают остроту зрения.
Данные упражнения лучше делать утром или вечером. Каждое упражнение повторяйте по 5-15 раз. Начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку:
- Не меняя положения головы, двигайте глазами вверх-вниз, влево-вправо, по диагонали;
- Поочередно фиксируйте взгляд в пол и потолок;
- Посмотрите по сторонам;
- Делайте вращательные движения глазами по часовой стрелке и наоборот.
Сохраняйте и ставьте 👍, если было полезно!
Около минуты
16 мая 2022