32,8 тыс подписчиков
Внизу этого поста тебя ждет сюрприииз!
Как часто нужно тренироваться?
Уверена, вы знаете тех, кто в порыве завладеть здоровым и подтянутым телом начинает ежедневные тренировки на износ. Увы, результат таких издевательств над собой обычно печальный:
Организм оказывается перегружен, уровень стресса зашкаливает. Это приводит к срыву и полному отвращению от фитнеса.
Я сейчас говорю именно про тяжелые тренировки! Те же дыхательные комплексы, МФР, техники на стопы можно (и нужно) делать ежедневно.
А вот пара советов, как наладить оптимальную частоту занятий.
✅ Чередуйте серьезные силовые и функциональные тренировки с мягкими нагрузками, направленными на восстановление. Помните, что тренировки должны приносить удовольствие и быть разнообразными!
Как это организовать? Я все давно придумала и упаковала в эффективные программы:
► Легкое дыхание → Дыхательные практики для снятия хронического стресса, восстановления после респираторных болезней и улучшения всех систем организма
► ТАЗОВОЕ ДНО → Комплексная программа по укреплению мышц тазового дна, восстановлению женского здоровья и созданию подтянутого животика
1 минута
7 мая 2022
937 читали