213 подписчиков
Как же нам перестать нервничать?
В нашей жизни у каждого бывают моменты, когда мы не может с собой совладать. Эмоции беру вверх и все мысли крутятся вдруг нашей нерешенной задачи.
Надо понимать, что мозг не может думать две мысли одновременно, и надо этим пользоваться. Ваша задача заключается в том, чтобы сосредоточиться на чем - то еще. Смотрим внимательно вокруг, что мы видем. Чашку, какая она, цвет, форма, размер, представьте, как наливаете туда воду.
Или другой пример. Смотрим в окно, видим дерево, представляем, как дотрагиваетесь до коры, она шершавая, теплая или холодная. Полностью концентрируемся на предмете. Таким образом, эмоции сменятся и у нас будет возможность передахнуть, и запустить более конструктивные мысли.
А вы как себе помогаете в уменьшении стресса?
#марияполуляхова #бизнестренер #стресс #самопомощь #эмоциональныйинтеллект
Около минуты
29 апреля 2022