6 подписчиков
КАК УЛУЧШАТЬ СВОЁ СОСТОЯНИЕ И СВОЮ ЭНЕРГИЮ?
⠀
«Найди цель, ресурсы найдутся» — Махатма Ганди
⠀
Разве это не гениальная мысль?!🔥
⠀
Многие люди нередко задумываются над тем, где найти энергию и ресурсы, чтобы двигаться вперёд. Но в первую очередь начать нужно с ответа на вопрос «А есть ли у вас тот «свет в конце туннеля», к которому вы хотите прийти?»…
⠀
Мои ключевые ПРАВИЛА ЭФФЕКТИВНОСТИ:
⠀
🚀Спорт
Спорт — последнее, чем хочется заняться, если вы чувствуете себя уставшим. Но поверьте спортсмену: чем больше физической активности, тем больше у вас энергии😎
⠀
🚀Хорошее питание
Начните употреблять больше энергоемкой пищи. Не забывайте употреблять белковую еду, клетчатку, жиры и пить достаточное количество простой воды. И помните, что питание должно быть разнообразным и частым
⠀
🚀Множество позитивных эмоций
Чтобы быть на высшем уровне эмоциональной эффективности, нам жизненно необходимо испытывать положительные эмоции. А для достижения положительного эмоционального состояния нам необходимы уверенность в себе, самоконтроль, навыки общения и эмпатии. Обязательно уделяйте время хобби, смеху, объятиям и другим занятиям, которые приносят вам радость
⠀
🚀Здоровый сон
Спите по 4 часа в день и рассчитываете на продуктивность и хорошие результаты в работе? Я вас разочарую: ничего не получится! Здесь логика простая: лучше высыпаетесь — меньше устаете
⠀
🚀Небольшие ежедневные прогулки
У японцев есть понятие «лесных ванн» – оно означает частое времяпровождение на природе и прогулки среди де
1 минута
17 апреля 2022