731 подписчик
Можно ли увеличить уровень счастья? Семь простых способов от преподавателя Гарварда.
Во время преподавания в Гарвардском университете Шон Ачор заметил, что многие из его студентов пребывают в депрессивном состоянии. Находясь в конкурентной среде, они были уверены, что станут счастливее, лишь если достигнут успеха.
Шон Ачор провёл своё собственное исследование и выяснил, что именно счастье — двигатель успеха, а не наоборот. Только когда мы счастливы и позитивны, мы становимся успешнее.
В своей книге «Преимущество счастья» Шон предлагает увеличивать уровень счастья при помощи следующих семи способов 👇
1️⃣ Медитируйте хотя бы пять минут в день.
2️⃣ Предвкушайте приятные события.
3️⃣ Делайте добрые дела.
4️⃣ Добавляйте позитив во всё, что вас окружает.
5️⃣ Увеличивайте физическую активность.
6️⃣ Тратьте деньги на что-нибудь интересное и приятное (хотя бы мелкие суммы).
7️⃣ Чаще занимайтесь тем, что у вас хорошо получается и что вам очень нравится делать.
Около минуты
13 апреля 2022