2 подписчика
Сон это кто (who)?
Одна из наиболее распространённых физиологических причин недостатка энергии - нарушение сна.
Ты вроде знаешь, что нужно высыпаться, но куда? А главное зачем?
Во время сна в организме происходит масса физиологических процессов, благодаря которым ты чувствуешь себя хорошо в состоянии бодрствования.
“Детоксикация” мозга
Сон обеспечивает выведение из мозга вредных продуктов жизнедеятельности мозговых клеток. Такая “детоксикация” происходит именно ночью, в фазе медленного сна.
Повышение иммунитета
Во время сна происходит формирование иммунной памяти - навыка помнить и распознавать опасные чужеродные элементы.
Переработка и хранение информации
Днем твой мозг получает массу неструктурированной информации, а ночью, во время сна он приводит её в порядок.
Эмоциональная регуляция
Сон помогает твоей психике снизить остроту эмоциональной реакции на внешние и внутренние раздражители, особенно хорошо это работает в тёмное время суток.
Вывод: чтобы быть в ресурсе, надо спать.
#где_моя_энергия
Около минуты
19 апреля 2022