16,1 тыс подписчиков
Доброе утро, друзья!
Думаю, с моим завтраком все понятно. Давайте поговорим про то, почему вам быстро хочется есть после завтрака.
Кажется, вы только позавтракали, прошло 2-3 часа, а вас уже тянет на перекусить.
Многие завтракают кашами, но мало кто знает, что это не очень хороший вариант для насыщаемости. Дело в том, что крупа -это сложные углеводы, а для того, чтобы организм понял, что в ЖКТ поступили белки и жиры, нам нужно употребить эти продукты.
Именно белки и жиры формируют чувство сытости. Поэтому вариант добавить яйца, например, будет очень правильным или любые другие источники белка и жиров.
Около минуты
19 апреля 2022
976 читали