4196 подписчиков
Что усиливает нашу тревогу?
Вообще, здоровая тревога — это абсолютно нормально. Просто сигнал о том, что в значимых сферах жизни наступила неопределённость. И с этим надо что-то делать.
Но мы, люди, уникальные существа. Вместо того, чтобы обезопаситься настолько, насколько это сейчас возможно и успокоиться, мы докручиваем тревогу до максимума и страдаем. А потом сидит на Афобазоле.
Но как мы поднимаем тревожный градус?
1) Беспокойный ум — человек единственное животное, которое способно страдать из-за событий далекого прошлого или загоняться, представляя мрачное будущее.
2) Ведущие внешние приоритеты. Помните, как в 2008 году трейдеры стали прыгать из окон, когда грянул финансовый кризис и они потеряли свои миллионы?
Но ведь им не грозила нищета. Было десять миллионов, а стало пять. Всё равно ты богач, который может шиковать и ни в чём себе не отказывать. Но эти люди настолько возвели в культ свои успехи и количество денег, что пережить подобное не смогли.
3) Дефицит целеполагания — если непонятно «зачем», безумно сложно решать различные «как».
4) Избыточный контроль — как я уже писал, нам очень важно контролировать свою жизнь. Но есть вещи, которые нам подвластны (задачки на работе или дети с их домашкой) и неподвластны (количество сахара на полках).
Вот только люди часто забывают об этом и пытаются контролировать вообще всё. Но только больше чудят и делают себе хуже.
1 минута
5 апреля 2022