53 подписчика
Что будет, если отжиматься каждый день?
Отжимания - отличное базовое упражнение для проработки верхней части тела, в основном работают трицепс и грудные мышцы.
Если вы будете придерживаться последовательного режима тренировок, ежедневные отжимания могут оказаться весьма эффективными. Вы, вероятно, заметите прирост силы верхней части тела, если будете делать их регулярно. Но для достижения наилучших результатов важно постоянно добавлять разнообразие и усложнения к тем типам отжиманий, которые вы делаете. Вы также можете попробовать выполнить «челлендж на отжимание», в котором вы каждую неделю будете постепенно увеличивать количество отжиманий.
Около минуты
28 марта 2022