1318 подписчиков
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СНА, который проводится ежегодно в пятницу перед днём весеннего равноденствия, в этом году отмечается 18 марта.
Вот уже 14 лет соответствующие организации пытаются донести до человечества информацию о пользе полноценного и правильного сна. А также предостеречь от ошибок, которые могут усугубить здоровье, как физическое, так и психическое.
Будет не лишним напомнить, что недосып приводит к ухудшению памяти, к раздражительности, к замкнутости, к снижению работоспособности. А также способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и нервных срывов.
Не ложитесь спать голодными или плотно поев, после ужина должно пройти не менее 4-х часов. Под запретом должен быть не только алкоголь, а также кофеиносодержащие продукты.
Комнату перед сном следует проветривать. А также желательно ложиться спать в одно и то же время, примерно в 22 часа и обязательно в спокойном состоянии души.
Но несмотря на то, что сон полезен для нашего организма, он также может нанести и вред. Поэтому не стоит им злоупотреблять, а следует отводить сну 7-8 часов в сутки.
К сожалению мне не удаётся придерживаться данных правил, ведь обстоятельства бывают иногда сильнее нас.
А как у вас обстоят дела со здоровым сном?
1 минута
18 марта 2022