3 подписчика
Повышайте концентрацию, не откладывайте!
Одно из самых опасных препятствий при достижении успеха это прокрастинация, сегодня поделюсь несколькими способами борьбы с ней.
1. Используйте метод Помодора.
-заведите таймер на 25 минут
-сосредоточьтесь и работайте так сильнокактолько можете.
2. Отложите телефон.
-телефон всегда отвлекает нас от работы лучше чтобы он лежал подальше от вас.
3. Избегайте многозадачности.
- переключение между задачами требует затрат энергии, лучше доделать одно дело до логического завершения, а потом приступить к новому.
4. освободите место от всего, что вас отвлекает.
- создайте идеальное рабочее место без отвлекающих факторов. Беспорядок на столе провоцирует беспорядок в голове и мыслях.
5. Устраивайте частые перерывы.
-перерывы помогают мозгу набраться сил и работать дальше, 25 минут работыи 5 минут перерыва, заставят ваш мозг работать и ждать награду в виде 5 минутного перерыва.
6. Слушайте классическую музыку или бинауральные ритмы.
Нет доказательств, что музыка во время учебы полезна или бесполезна, но лучше ,чтобы она вас не отвлекала.
Около минуты
15 марта 2022