13 подписчиков
Загадочный мир женщин.
Учится никогда не поздно, каждый раз в этом убеждаюсь! Сколько я обучений не прошла, и только сейчас в Академия Йоги дали развёрнутый ответ на женскую практику! Вы замечали, что день начался так же как вчера, вы чувствуете себе хорошо, собираетесь на тренировку , и понимаете что сил то нет?
Раньше я думала мотивации не хватает, иногда думала, что ленивая я . Но дело то в нашем загадочном женском организме!
Сейчас я начала применять тактику опираясь на индивидуальный цикл женщины! Да, вы правильно понимаете что практика делится по циклам!
Эстрогеновая фаза. В этой фазе нет особых противопоказаний, в этот период мы способны тренироваться в полную силу.
Прогестероновая фаза. В этот период исключите статику, динамика будет благоприятней влиять на ваш организм, добавьте упражнения с элементами растяжки.
И самая интересная и эмоциональная фаза это- критические дни. Исключить нужно силовые элементы и перевернутые асаны. Легкие наклоны, мягкие скручивания будут идеальны для этого периода!
В заключении хочется сказать, что очень важно прислушиваться к своему организму и телу, и как выяснилось важно понимать и учитывать особенности своей женской природы🤍
#йогадляженщин #йога #критическиедни
1 минута
25 марта 2022