71 подписчик
👆Спрашивать СЕБЯ ПОСТОЯННО: «ЧТО Я СЕЙЧАС ДУМАЮ и ЧЕМ Мне ЭТО ПОМОГАЕТ?!»
Задача -видеть и чувствовать негатив и мгновенно, как только почувствовала, даже не успела подумать сказать себе с выдохом и рукой смахнуть от лица: «Ох, на х…й,» - ОТСЛЕЖИВАТЬ
Спрашивать себя ПОСТОЯННО:
😇Что я сейчас думаю и чем мне это помогает?💖
И сразу ГОВОРИТЬ СЕБЕ КОНТРАФИРМАЦИЮ.
👉Вместо: Я паникую и зажимаюсь – идет: Я выдыхаю и читаю «Отче наш».
После 3 раза, улыбаюсь. Состояние реально улучшается. Корректируйте постоянно ПРЕДМЫСЛЬ! Это намного легче дня тела! ... не ВПАДАТЬ, чем вылезать
Около минуты
28 февраля 2022