133 тыс подписчиков
Пищевая корзина для похудения
В последнее время я начал активно изучать процесс жиросжигания, искать причины набора лишнего веса. На данный момент остановился на том, что одним из главных продуктов от которого необходимо немедленно отказаться (если есть проблемы с весом), это углеводы. Причем от любых: сложных и простых.
Оставить их в рационе не более 20%. Акцент сделать на рыбе, яйцах, мясе, маслах, овощах. Эти продукты питания показывают максимальный эффект в борьбе с лишним весом.
Помимо нормализации веса, снизится также артериальное давление, уменьшится уровень глюкозы в крови, постепенно, сойдёт на нет инсулинорезистентность, улучшиться профиль холестерина в крови. Еще большим плюсом являет то, что потребляя жирную пищу и белок, чувство голода намного меньше по сравнению с углеводными продуктами.
Естественно, данный пост не призыв к действию, а просто лишь наблюдение на основе научных исследований.
Около минуты
28 февраля 2022
2929 читали